Hozzávalók:

• 1 érett banán
• 1 adag Hidrolizált Kollagén Peptidek
• 1 csésze mandulatej (vagy választott tej)
• 1 evőkanál méz (opcionális, az extra édes ízért)
• Jégkockák (opcionális, hűs turmixhoz)

Elkészítés:

‍

1. Gyűjtsd össze az összetevőket:

Győződj meg róla, hogy van egy érett banánod, kollagénporod, mandulatejed, mézed (ha használsz), és jégkockáid (opcionális).

‍

2. Keverd össze a jót:

Egy turmixgépben kombináld az érett banánt, kollagénport, mandulatejet és a mézet (ha szeretnéd). Adj hozzá jégkockákat egy frissítő hűsítésért.

‍

3. Keverd, amíg sima nem lesz:

Keverd össze az összetevőket, amíg sima és jól össze nem keverednek. Szükség esetén állítsd be az állagot további mandulatejjel.

‍

4. Öntsd és élvezd:

Öntsd ki a Kollagén-erősítésű Banánturmixod egy pohárba. Díszítsd banánszeletekkel vagy egy kevés mézzel, ha szeretnéd.

‍

5. Ízlelgess tudatosan:

Fordíts egy kis időt arra, hogy minden kortyot élvezettel kortyolgass, tudva, hogy testét egy kellemes és tápláló turmixszal kényezteted.

‍

6. Fogadd el a kiegyensúlyozott egészséget:

A kollagén rendszeres beépítése a turmix rutinodba hozzájárulhat a növekvő jóllakottsághoz, az inzulinérzékenység javulásához, az emésztőrendszer támogatásához és az ízületi jólléthez.

‍

7. Tipp:

Stabil vércukorszint és jobb makrotápanyag arány eléréséhez adj hozzá egy adag kollagént. Ajánljuk figyelmedbe a Get Shredded kollagént.

‍

Egészségügyi előnyök:

1. Növelt jóllakottság: A kollagén egy nagyon telítő fehérje, segít hosszabb ideig telítettség érzetet kialakítani. Ez hozzájárulhat az éhség és vágyak csökkentéséhez, ami segíthet a vércukorszint kezelésében azáltal, hogy megakadályozza az túlzott nassolást.
2. Javult inzulinérzékenység: A kutatások azt sugallják, hogy a kollagén pozitívan befolyásolhatja az inzulinérzékenységet, ami fontos a egészséges vércukorszint fenntartásához. Az inzulinérzékenység javítása támogatja a glükóz hatékony felhasználását és megakadályozza a hirtelen vércukorszint emelkedést.
3. Emésztőrendszer támogatása: A kollagén olyan aminosavakat tartalmaz, mint a glicin és a glutamin, amelyek fontosak az emésztőrendszer egészségéhez. Egy egészséges emésztőrendszer javítja az emésztést és a tápanyagok felszívódását, ami közvetetten hat a vércukorszabályozásra.
4. Ízületi támogatás: A kollagén híres az ízületek egészségének támogatásáról és a gyulladás csökkentéséről. Az ízületek támogatása révén a kollagén elősegítheti a fizikai aktivitást és a testmozgást, ami pozitívan befolyásolhatja a vércukorkezelést.

#Gluténmentes #Tejmentes #Tojásmentes #Vegetáriánus #Fehérjedús