Hozzávalók:

• 500 g csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, kockázva
• 1 közepes fej vöröshagyma, apróra vágva
• 1-1/2 csésze víz
• 1 doboz paradicsomlé
• 1 csomag taco fűszerkeverék
• 6 csésze tortilla vagy kukoricacsipsz (válassz sütött vagy alacsony kalóriatartalmú opciókat)
• 4-5 csésze reszelt jégsaláta
• 1 csésze reszelt répa
• 1 érett avokádó
• 1 vörös paprika, kockázva
• 9-10 magozott nagy olajbogyó, hosszában felszeletelve
• 2 csésze reszelt csökkentett zsírtartalmú cheddar sajt
• 2 csésze cseresznye paradicsom, félbevágva

Elkészítés:

‍

1. Főzd meg a Csirkés Keveréket:

Egy nagy serpenyőben főzd meg a kockázott csirkemellet és az apróra vágott hagymát közepes lángon, amíg a csirkehús átsül, és a hagyma puha lesz. Szűrd le a felesleges folyadékot.Keverd hozzá a vizet, a paradicsomot és a taco fűszerkeveréket. Forrald fel a keveréket, majd csökkentsd a hőt, és főzd fedő nélkül 20 percig.

‍

2. Készítsd el az Avokádókrémet:

Egy turmixgépben vagy konyhai robotgépben keverd össze az érett avokádót egy kevés vízzel, amíg sima nem lesz. Ízlés szerint sózd és borsozd.

‍

3. Állítsd össze a Tacósalátát:

Kanalazd egyenletesen a megfőtt csirkés keveréket egy tortilla héjba.Terítsd rá a reszelt jégsalátát a csirkés keverékre, majd erre jöhet a reszelt répa és a kockázott vöröspaprika.Csepegtess a salátára az elkészített avokádókrémből, így egy krémes és ízletes hozzávalót kapva.Rendezd el a szeletelt olajbogyót, a reszelt cheddar sajtot és a félbevágott cseresznye paradicsomot a salátán, hogy megtöltse a héjat.

‍

4. Tálald és élvezd:

Tálald azonnal a Csirkés Patrióta Tacósalátát, hogy mindenki élvezhesse a vibráló színeket és ízletes ízeket.

Opcionális: Kínáld hozzá extra salsával, görög joghurttal vagy guacamoléval a tetejére, hogy még finomabb legyen.

‍

#Fehérjedús #Alacsony kalória tartalom

‍