Hozzávalók:

• 1 csésze brazil kávékeverék
• 1 evőkanál ghee ( vagy fűvön legetetett vaj) / olívaolaj / avokádóolaj / kókuszolaj

Elkészítés:

‍

‍

1. Készítsd el a kávéd:

Készítsd el kedvenc főzött kávéd egy csészényit a preferált módszereddel.

‍

2. Adj hozzá gheet:

Amíg a kávé forró, adj hozzá egy evőkanál gheet (vagy választott egészséges zsírt) a kávéhoz.

‍

3. Habosítsd fel:

Használj egy turmixgépet, hogy habosra keverd a kávét és a gheet. Ez a lépés elengedhetetlen a krémes textúra eléréséhez.

‍

4. Öntsd és kortyolj:

Öntsd a Bulletproof Kávédat egy bögrébe, és élvezd a gazdag aroma és bársonyos ízét.

‍

Egészségügyi előnyök:

‍

1. Tartós energia: A kávéban lévő koffein együtt a ghee-ben található egészséges zsírokkal tartós energiafokozatot biztosít. Míg a koffein fokozza az éberséget, a zsírok lassú égésű energiát nyújtanak, elősegítve a mentális tisztánlátást egész nap.
2. Étvágyszabályozás: A ghee magas zsírtartalma növeli a jóllakottság érzését, segítve a vágyak csökkentését. A ghee hozzáadása a kávéhoz hosszabb ideig tarthat jóllakottá, támogatva ezzel a testsúlykezelési célokat.
3. Fokozott agyműködés: A koffein és az egészséges zsírok kombinációja elősegíti a kognitív funkciót. A koffein javítja a koncentrációt, míg a ghee üzemanyagot biztosít az agynak, fokozva a mentális tisztaságot és figyelmet.
4. Lehetséges anyagcsere-egészségügyi előnyök: Néhány támogató azt állítja, hogy a Bulletproof Kávéban lévő egészséges zsírok támogathatják az anyagcserét és a fogyást. Azonban több kutatásra van szükség a hatások teljes megértéséhez.
5. Tápanyag-felszívódás: A ghee tartalmaz zsírban oldódó vitaminokat (A, D, E, K). A ghee fogyasztása kávéval segíthet a vitaminok más ételekből történő felszívódásában, elősegítve az általános tápanyagbevitelt.
6. Íz és krémesség: A ghee gazdag és krémes textúrát ad a kávédhoz, fokozva az ízét. Élvezd ezt az kielégítő italt egy kellemes alternatívaként a tejszín vagy tej helyett.

#Gluténmentes #Tejmentes #Vegán