Hozzávalók:

• 2 db csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
• Só és bors ízlés szerint
• 2 bögre vegyes zöldség (paprika, cukkini, brokkoli)
• 1 bögre főtt rizs
• 2 evőkanál olívaolaj
• 1 evőkanál szójaszósz (opcionális)
• 1 teáskanál fokhagymapor
• 1 teáskanál pirospaprika

Elkészítés:

‍

1. Grill előmelegítése:

Melegítsd elő a grillt közepes-haladó hőfokra.

‍

2. Fűszerezés és Csirkés Grill:

Ízesítsd meg a csirkemelleket sóval, borssal, fokhagymaporral és pirospaprikával. Grilleld a csirkemelleket kb. 6-8 percig minden oldalon, vagy amíg átsülnek. Vegyed le a grillről, és pihentesd néhány percig.

‍

3. Vegyes Zöldségek Párolása:

Egy másik serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat közepes hőfokon. Adjuk hozzá a vegyes zöldségeket, és párold őket, amíg ropogósra nem válnak, kb. 5-7 percig. Opcionálisan fűszerezd meg a zöldségeket sóval, borssal és szójaszósszal az ízek fokozása érdekében.

‍

4. Grillcsirkék Szeletelése:

Vágd vékony csíkokra a grillezett csirkemelleket.

Oszd szét a főtt rizst az adagoló tányérok vagy tálak között. Tetőzd meg a rizst a párolt vegyes zöldségekkel és a szeletelt grillcsirkével.

Tálald forrón a Grillcsirkés és Zöldséges Rizstálat, és élvezd ezt az ízletes és kiegyensúlyozott ételt!

#Gluténmentes #Tejmentes #Tojásmentes #Paleo #Fehérje gazdag