Alacsony FODMAP Marhahús és Brokkoli Sütve

Kényeztesse magát a marhahús és brokkoli klasszikus ízeivel, amelyet az alacsony FODMAP diétát követők számára fejlesztettek ki. Ez az étel nem csak kulináris élvezet, hanem érzékeny gyomrúak számára is barátságos. A zsenge marhahússzeletekkel, ropogós brokkoli virágokkal és sós szója alapú szósszal ez egy kielégítő étel, amely nem veszélyezteti az emésztési kényelmet.

(A képek illusztráció jellegűek)

Fontos Adatok

Makrók és Lebontás

Tápérték és Makrók

Kalória:

Fehérje:

Szénhidrátok:

Zsírok:

Sütés és Elkészítés

Előkész.Idő:

Főzési Idő:

Cél:

Kategória:

Hozzávalók:

450g marha hátszín, vékony szeletekre vágva
2 evőkanál fokhagymaolaj
2 csésze brokkoli virágok
2 evőkanál gluténmentes szójaszósz
1 evőkanál szezámolaj
1 evőkanál rizsecet
Főtt rizs vagy rizstészta

Elkészítés:

‍

Wok:
- Egy wokban melegítsük fel a fokhagymaolajat, és pirítsuk meg benne a marhahúst, amíg meg nem barnul.
- Adjuk hozzá a brokkolit, és folytassuk a pirítást, amíg puha nem lesz.
- Egy kis tálban keverjük össze a szójaszószt, a szezámolajat és a rizsecetet. Öntsük rá a wokban lévő hozzávalókra.
Élvezze:
- Keverjük össze, amíg jól be nem vonja. Szolgáljuk fel főtt rizzsel vagy rizstésztával. Élvezze ezt a klasszikus alacsony FODMAP marha és brokkoli ételt!

#Gluténmentes #Tejmentes #Tojásmentes #Paleo #Alacsony fodmap #Fehérjedús