Hozzávalók:

• 1/4 csésze chia mag
• 1 csésze tej (tehéntej vagy növényi alapú, például mandulatej vagy kókusztej)
• 1-2 evőkanál ízlés szerinti édesítőszer (méz, juharszirup, agavé szirup vagy glicin)
• 1/2 teáskanál vanília kivonat (opcionális)
• Friss gyümölcsök, diófélék vagy magvak a tetejére (opcionális)

Elkészítés:

‍

1. Keverd össze a chia magokat és a tejet:

Egy tálban vagy üvegben keverd össze a chia magokat a választott tejjel.

‍

2. Adj hozzá édesítőt:

Keverd bele az ízlés szerinti édesítőt (méz, juharszirup, agavé szirup vagy glicin) a chia mag és tej keverékébe. Igazítsd az édességet az ízlésed szerint.

Opcionális vanília íz:Ha szeretnéd, adj hozzá vanília kivonatot a keverékhez egy extra ízrétegért. Keverd jól össze.

‍

3. Keverd össze és tedd hűtőbe:

Alaposan keverd össze az összes hozzávalót, hogy a chia magok egyenletesen eloszoljanak. Fedd le a tálát vagy az üveget, és hűtsd le a keveréket legalább 4 órán keresztül, vagy hagyd az éjszakát, hogy a chia magok felszívják a folyadékot és pudingos állagot hozzanak létre.

‍

4. Keverd meg tálalás előtt:

Mielőtt tálalnád, alaposan keverd meg a chia pudingot, hogy felbontsd a csomókat és biztosítsd a sima állagot.

‍

5. Tálald friss gyümölcsökkel és diófélékkel:

Amikor tálalásra kerül sor, díszítsd a chia pudingot friss gyümölcsökkel, diófélékkel vagy magvakkal.

#Gluténmentes #Tojásmentes #Paleo #Vegetáriánus