Carnivore Kenyér
Most bűntudat nélkül élvezheti a kenyerét, a fehérjedús, alacsony kalóriatartalmú, nulla szénhidráttartalmú carnivore kenyérreceptünk segítségével! Ez az innovatív kenyér recept a carnivore étrendű vagy alacsony szénhidráttartalmú életmódot folytatók számára készült, és egy finom alternatívát kínál, amely gazdag fehérjében és nem tartalmaz szénhidrátot. Puha és bolyhos textúrájával ez a kenyér tökéletes szendvicsekhez, pirítósokhoz, vagy önmagában is fogyasztható. Kezdjük el elkészíteni ezt a tápláló és ízes cipót, amely biztosan kielégíti vágyait, miközben kordában tartja a kalóriákat is.
(A képek illusztráció jellegűek)
Hozzávalók:
- 5 db nagy tojás, szobahőmérsékleten
- 15g tojásfehérje por
- 10g marhazselatin por
- 10g marhafehérje vagy tejfehérje
- 1/4 tk borkő vagy szódabikarbóna
- 1/4 tk xantángumi
- 1/8 tk finom Himalája só
Elkészítés:
1. Melegítsük elő a sütőt:
Melegítsük elő a sütőt 160°C hőmérsékletre, statikus beállításban.
2. Készítsük elő a tojásfehérjét:
Válasszuk szét a tojásokat, tegyük a fehérjét egy nagy keverőtálba, a sárgáját pedig egy kisebb tálba. Adjuk hozzá a sót és a borkőt a tojásfehérjéhez. Használjunk egy kézi elektromos habverőt, hogy először alacsony sebességen, majd magas sebességen kemény habot verjünk belőle.
3. Keverjük össze a száraz összetevőket:
Mérjük ki és keverjük össze a tojásfehérjeport, marhazselatint, marhafehérje izolátumot, xantángumit, majd szitáljuk rájuk a felét a felvert tojásfehérjékre. Keverjük össze, majd adjuk hozzá a maradékot, és addig verjük, amíg a keverék sűrűvé válik.
4. Verjük fel a tojássárgáját:
Használjuk ugyanazt a habverőt, hogy felverjük a tojássárgáját, amíg krémes és világos színű lesz.
5. Keverjük össze a tojásfehérjét és a tojássárgáját:
Egy szilikon spatulával adjuk hozzá az összes felvert tojássárgát a felvert tojásfehérjéhez, először kézi módon összekeverve, majd az elektromos habverővel addig keverve, amíg homogén, sűrű, légies és ragadós masszát kapunk.
6. Süssük meg a kenyeret:
Öntsük fel a massza felét egy 2 fontos szilikon kenyérformába, és távolítsuk el a levegőbuborékokat az alján való koppintással. Töltse fel a maradék masszával és simítsa el a tetejét. Süssük 30 percig, majd kapcsoljuk ki a sütőt, de hagyjuk a kenyeret a formában (zárva) további 30 percig. Ezután hűtsük le a kenyeret a formájában 15 percig, majd helyezzük egy rácsra a sütőbe további 15 percre, hogy kiszáradjon.
7. Tárolás:
Tároljuk a kenyeret szekrényben, lefedetlenül.
#Fehérje gazdag #Gluténmentes #Tejmentes