Összetevők:

• 500 g sovány darált marhahús
• 1 közepes fej vöröshagyma, apróra vágva
• 1-1/2 csésze víz
• 1 konzerv paradicsompüré
• 1 zacskó tacó fűszerkeverék
• 6 csésze tortilla vagy kukoricachips (válassz sütött vagy alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket)
• 4-5 csésze reszelt jégsaláta
• 9-10 nagy olívabogyó, hosszában felszeletelve
• 2 csésze reszelt csökkentett zsírtartalmú cheddar sajt
• 2 csésze cseresznye paradicsom, félbevágva

Elkészítés:

‍

1. Készítsd el a darált hús keveréket:

Egy nagy serpenyőben pirítsd meg a sovány darált marhahúst és az apróra vágott vöröshagymát közepes lángon, amíg a hús már nem rózsaszín, és darabokra törve. Szűrd le a felesleges zsírt.Keverd hozzá a vizet, paradicsompürét és tacó fűszerkeveréket. Forrald fel a keveréket, majd csökkentsd a hőt, és főzd fedő nélkül 20 percig.

‍

2. Készítsd el a Tacó Salátát:

Kanalazd a megfőtt húskeveréket egyenletesen egy tortillába. Rétegezd rá a reszelt salátát a húskeverékre, létrehozva egy zöld alapot a salátának.Rendezd el a szeletelt olívabogyókat, reszelt cheddar sajtot és félbevágott cseresznye paradicsomokat a saláta tetején, megtöltve ezzel a tortillát.

‍

3. Szolgáld fel és élvezd:

Azonnal kínáld fel a Protein-Tartalmú Alacsony Kalóriatartalmú Patrióta Tacó Salátádat, hogy mindenki élvezhesse a finom ízeket.Opcionális: Szolgáld fel alacsony zsírtartalmú tejföllel, salsával vagy guacamoléval az ízek fokozására.

#Fehérjedús #Alacsony kalória tartalom

‍