Hozzávalók:

• Uborkaszeletek
• Leszűrt tonhal
• Felkockázott avokádó
• Fokhagymás majonézkrém

Elkészítés:

‍

1. Készítsük elő az uborkaszeleteket:

Szeljük fel az uborkát vékony csíkokra, vagy használjunk mandolint a egyenletes szeletek elkészítéséhez.

‍

2. Készítsük elő a tonhalmixet:

Egy tálban keverjük össze a leszűrt tonhalszeleteket és a felkockázott avokádót.

‍

3. Adjuk hozzá a fokhagymás majonézkrémet:

Keverjük össze a fokhagymás majonézkrémet a tonhal-avokádó keverékkel. Győződjünk meg róla, hogy jól összekeveredjenek.

‍

4. Állítsuk össze a tonhal-avokádó tekercseket:

Terítsük ki az uborkaszeleteket egy tiszta felületre. Kanalazzunk egy adag tonhal-avokádó keveréket minden uborkaszeletre.

‍

5. Tekercseljük fel:

Tekercseljük fel az uborkaszeleteket a tonhal-avokádó keverékkel a belsejében, hogy tonhal-avokádó tekercseket kapjunk.

‍

6. Rögzítsük fogpiszkálókkal (opcionális):

Ha szükséges, rögzítsük a tekercseket fogpiszkálókkal, hogy megőrizzék alakjukat. Szolgáljuk fel azonnal a tonhal-avokádó tekercseket, mint egy frissítő és alacsony szénhidráttartalmú előételt vagy snacket.

#Gluténmentes #Tejmentes #Alacsony szénhidrát tartalom #Fehérjedús #Peszketáriánus #Gazdag Omega 3-ban